朝きういダイエット

　～朝きういダイエット～

　　●朝きういダイエットとは

　　　朝バナナダイエットが話題になり、バナナの品切れが目立つ中、
　　　朝バナナダイエットの代わりに注目されているのがきういです。

　　　きういには、糖質や脂肪を燃焼させるカロテン、利尿作用があっ
　　　てむくみの解消にも効果あるカリウムがバナナとほぼ同じくらい
　　　含まれているので今、バナナの代わりに注目されています。

　　　朝きういダイエットは、バナナダイエットと同じく朝だけを
　　　きういに変え、昼食と夕食は普通の食事をとってもダイエット
　　　効果があるというすばらしいダイエット方法です。

　　

　　●朝きういダイエットの方法

　　　朝きういダイエット方法はいたって簡単で朝にきういをゆっく
　　　りよく噛んで食べるだけというシンプルな方法です。

　　　きういに数の制限は無く好きなだけ食べてよいようです。
　　　制限がないからと食べ過ぎはよくないので適度に食べましょう。

　　　また、きういと一緒に水をコップ一杯程度飲むと効果があるよう
　　　です。

　　　水は、常温のミネラルウォーターがよいようです。

　　　昼食、夕食は、通常通り食べられますが食べ過ぎはよくないで
　　　気をつけましょう。

　　　また、早くダイエット効果を出したい人は、昼食と夕飯のカロリー
　　　を計算して食べた方がよいでしょう。

　　●朝きういダイエットの効果

　　　きういダイエットは、即効性のあるダイエットではないので効果
　　　があらわれるのに１ヵ月～３ヶ月とかかるようです。

　　　きういダイエットは、長期間根気よく続けることが大切です。

　　






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