理想体重とBMIの計算方法
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みなさん自分の理想体重って知っていますか？ 理想体重とは、肥満や痩せすぎでもなく統計的にもっとも健康的で病気になり にくい体重のことです。 理想体重の計算方法は、次の式で簡単に求めることができます。 身長（ｍ）×身長（ｍ）× ２２ ＝ 理想体重（ｋｇ） 理想体重の自動計算はこちらを利用ください。 ↓ ↓
理想体重は、この体重のプラスマイナス５kg前後です。 ダイエットするときの目安にしましょう。 |
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BMIとはボディ・マス・インデックス（Body Mass Index）の略で、肥満度をチ ェックする際に基準となる国際的な指標のことです。 BMI指数を知ることで自分が太っているのか痩せているのかを知ることができ ダイエットするときの目標の目安になります。 理想体重のBMI指数は、２２になりますのでダイエットする場合には、BMI指数 の目標値を２０〜２２に設定して行うのがよいでしょう。 BMI指数の計算方法は、次の式で簡単に求めることができます。 体重（ｋｇ）÷ { 身長（ｍ）× 身長（ｍ）} ＝ ＢＭＩ指数 BMI指数の自動計算はこちらを利用ください。 ↓ ↓
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下の表を参考に自分がどの肥満度かを確認しましょう。
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