夜トマトダイエット

　夜トマトダイエットとは

　トマトでダイエットできる訳はトマトに含まれるリコピンと食物繊維にあり
　ます。

　リコピンと食物繊維には、悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラする
　効果があります。

　血液がサラサラになると血液の流れがよくなりますので代謝が改善され痩せ
　やすい体になると言うわけです。

　さらにリコピンには、ただ食事制限をしてダイエットをした場合に起こりが
　　ちな肌荒れを防いでくれる働きがあります。

　リコピンは、カロテノイドの一種でトマトの赤い色の色素なのですがすごい
　効果があります。

　リコピンは、非常に抗酸化作用が強い物質で抗酸化能力は、カロチンの２倍、
　ビタミンＥの１００倍と言われています。

　抗酸化作用とは、体の老化現象を防いでくれると言うことです。
　人間の体も歳とともにどんどん酸化していきます。

　酸化の原因は、活性酸素にあり、この活性酸素の発生をおさえる効果がリコ
　ピンにあります。

　この抗酸化作用によってダイエット時の悩みである肌荒れを防止してくれて
　さらに美肌効果があるとして夜トマトダイエットが注目されています。

　またリコピンには、癌や動脈硬化の予防に効果があると言われています。

　夜トマトダイエットの方法

　夜トマトダイエットの方法はいたって簡単で夕食と一緒にトマトを食べるだ
　けというシンプルな方法です。

　数の制限は無いのですがリコピンを１５ｍｇ以上取ることで高い効果が得ら
　れるので通常のトマトだと２個、ミニトマトだと１７個以上食べるようにし
　ましょう。

　制限がないからと食べ過ぎはよくないので適度に食べましょう。

　朝食、昼食は、通常通り食べられますが食べ過ぎはよくないで気をつけまし
　ょう。

　また、早くダイエット効果を出したい人は、昼食と夕飯のカロリーを計算し
　て食べた方がよいでしょう。

　夜トマトダイエットの効果

　夜トマトダイエットは、即効性のあるダイエットではないので効果があらわ
　　れるのに３ヵ月～６ヶ月とかかるようです。

　夜トマトダイエットは、長期間根気よく続けることが大切です。

　





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